طاقت کے لئے مردوں کے لئے تغذیہ: مصنوعات کی فہرست ، اشارے اور سفارشات

مصنوعات کی ایک پوری رینج ہے ، جس کا استعمال مردانہ طاقت کو مضبوط بنانے میں مدد کرتا ہے۔ مضبوط جنسی تعلقات کی روزانہ کی غذا میں وٹامنز اور مائیکرو ایلیمنٹس سے مالا مال کھانا شامل ہونا ضروری ہے۔ اعصاب کے جذبات کی اعلی معیار کی ترسیل اور بلڈ پریشر کی سطح کو استحکام کے ل the جسم کو اس طرح کے مادوں کی ضرورت ہے۔ آئیے مردوں میں طاقت کے ل food کھانے کی فہرست کو دیکھیں۔

صدف

آدمی میں قوت بڑھانے کے ل you ، آپ کو اپنی غذا میں صدفوں کو شامل کرنا چاہئے۔ مصنوعات کو جنسی سرگرمی کی حوصلہ افزائی کرنے کی صلاحیت کے لئے وسیع پیمانے پر جانا جاتا ہے۔ شیلفش ایک قدرتی افروڈیسیاک ہیں۔ اویسٹر گوشت میں امینو ایسڈ ، زنک اور ڈوپامائن شامل ہیں جو مرد جسم کے لئے فائدہ مند ہیں۔ مشہور عناصر ہارمون ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار کو یقینی بناتے ہیں۔ اس کے نتیجے میں ، البیڈو میں اضافہ اور جراثیم کے خلیوں کی تعداد میں اضافہ ہے۔

سائنس دانوں کے مطابق ، موسم بہار میں مردوں کے جسم کے لئے ضروری مادوں کی حراستی میں اضافہ ہوتا ہے۔ اسی عرصے کے دوران ہی سمندروں اور سمندروں کے باشندوں کے لئے ملاوٹ کا موسم شروع ہوتا ہے۔ اس وجہ سے ، مردوں میں قوت بڑھانے کے لئے غذا میں موسم بہار میں پکڑے جانے والے شیلفش کو شامل کرنا چاہئے۔

شفا بخش اور روایتی تندرستی مضبوط جنسی تعلقات کے نمائندوں کو صدفوں کو کچا کھانے کے لئے مشورہ دیتے ہیں۔ کیونکہ تھرمل پروسیسرڈ شیلفش کا گوشت بہت سارے مفید مادوں سے چھٹکارا پاتا ہے۔ غذا میں مصنوعات کو شامل کرنے کے واضح فوائد کے باوجود ، آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ کب رکنا ہے۔ بڑی مقدار میں صدفوں کا کھانا آپ کی صحت کے لئے نقصان دہ ہوسکتا ہے۔ بہرحال ، بائولو گوشت میں بہت زہریلا پارا ہوتا ہے۔

شلجم

شلجم ایک قیمتی کھانے کی مصنوعات ہے جو مردوں میں طاقت میں اضافہ کرتی ہے۔ جڑ کی سبزی جسم کے لئے حیاتیاتی لحاظ سے فعال عناصر کی ایک قابل ذکر مقدار کے ساتھ سیر ہوتی ہے۔ مصنوعات کے استعمال کی بدولت ، وٹامن اور مائیکرو ایلیمنٹس کی کثرت ٹشوز میں داخل ہوتی ہے۔ نتیجہ مدافعتی نظام کو مضبوط بنانا اور مستحکم بلڈ پریشر کو برقرار رکھنا ہے۔ جسم کو ٹیسٹوسٹیرون کے سراو اور جراثیم کے خلیوں کی فعال تجدید کے ل needed ہر چیز کی ضرورت ہوتی ہے۔

مردانہ قوت کے ل food فوڈ پروڈکٹ کے ساتھ مطلوبہ اثر کو حاصل کرنے کے ل you ، آپ کو مندرجہ ذیل ترکیبیں استعمال کرنا چاہ .۔

1. شلجم کو چھلکے اور پکایا جاتا ہے جب تک کہ مکمل طور پر پکا نہ ہو۔ گودا ایک گریٹر پر زمین ہے۔ اجزاء کو اسی طرح کی تازہ کڑھائی والی گاجروں کے ساتھ ملایا گیا ہے۔ ایک چائے کا چمچ مائع شہد شامل کریں۔ اجزاء اچھی طرح سے ملا دیئے جاتے ہیں۔ کھانا دن میں تین بار کھانے کے کئی چمچ کھائے جاتے ہیں۔
2. چھلکے ہوئے شلجم کو 0.5 لیٹر دودھ میں ابال دیا جاتا ہے۔ تیار شدہ جڑ سبزی اچھی طرح کچل دی گئی ہے۔ نتیجے میں بڑے پیمانے پر دودھ کے ساتھ مل کر ایک بار پھر مل جاتا ہے۔ صبح اور شام 50 گرام کی مقدار میں طاقت کو بہتر بنانے کے لئے منشیات کا استعمال کریں۔
3. باغ کے شلجم بیج جمع کریں۔ اناج کو گوشت کے برتنوں میں ایک چوٹکی شامل کی جاتی ہے۔ نتیجہ جنسی خواہش میں نمایاں اضافہ ہے۔

ڈاکٹروں کو کھانے سے بچنے کے ل gast ہاضمہ اعضاء کے ؤتکوں میں سوزش ، گیسٹرائٹس میں مبتلا مردوں کو مشورہ دیتے ہیں۔ contraindication میں جگر اور مثانے کی بیماریوں میں شامل ہیں۔

گری دار میوے

مردوں کے ل food کھانے کی مصنوعات کی فہرست میں طاقت کے لئے یقینی طور پر گری دار میوے شامل ہونا چاہئے۔ مونگ پھلی ، پائن اور اخروٹ ، ہیزلنٹس اور پستا کھانے سے جنسی سرگرمی کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے۔ اس طرح کے برتنوں کو قدرتی شہد کے ساتھ پورا کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

گری دار میوے میں بہت سارے وٹامن ، ضروری تیل ، پروٹین ، معدنیات اور امینو ایسڈ ہوتے ہیں۔ مرد جسم میں عناصر کی پیچیدہ فراہمی مدافعتی نظام کو مستحکم کرنے اور خون کی گردش کو بہتر بنانے میں مدد کرتی ہے۔ غذا میں مصنوع کو شامل کرنے کا سب سے مثبت اثر عضو تناسل پر پڑتا ہے۔

پیاز

جب طاقت کے لئے مناسب غذا مرتب کرتے ہو تو ، آدمی کو پیاز کی فائدہ مند خصوصیات پر توجہ دینی چاہئے۔ پروڈکٹ ایک قسم کے اینٹی بائیوٹک کے طور پر کام کرتی ہے ، جس سے مدافعتی نظام پر مضبوط اثر پڑتا ہے۔ پیاز کا جوس وٹامن کا ایک ذریعہ ہے اور حیاتیاتی لحاظ سے فعال عناصر کی ایک وسیع رینج ہے جو نطفہ کے پنروتپادن کو متحرک کرتی ہے۔

ایک اچھا حل یہ ہے کہ جڑوں کی سبزیوں کے گودا کو تازہ کھایا جائے۔ مشورہ دیا جاتا ہے کہ سبزیوں کے سلاد میں مصنوعات کو شامل کریں۔ گرمی سے علاج شدہ پیاز اتنے صحتمند نہیں ہیں۔ کیونکہ کھانا پکانے کے دوران ، جسم کے ل valuable قیمتی مادوں کا ایک اہم حصہ ضائع ہوجاتا ہے۔

البیڈو کو بہتر بنانے کے لئے ، شفا بخش مندرجہ ذیل علاج کا استعمال کرتے ہوئے مشورہ دیتے ہیں:

• ایک مٹھی بھر پیاز کے چھلکے لیں۔
• جڑ کے گودا سے ایک چمچ جوس نچوڑ لیں۔
• بھوسیوں کو ایک ساسپین میں رکھا گیا ہے اور آدھا لیٹر پانی سے بھرا ہوا ہے۔
• کنٹینر چولہے پر رکھا گیا ہے۔
• مائع کو ابال پر لائیں اور 5-10 منٹ تک ابالیں۔
• اس سے قبل پیاز کا جوس ساخت میں ڈالا جاتا ہے۔
• مصنوعات کو 1.5-2 گھنٹے تک شراب بنانے کی اجازت ہے۔

شوربے کو چیزکلوتھ کے ذریعے فلٹر کیا جاتا ہے۔ قوت کو مضبوط بنانے کے ل a ، دن میں 3 بار آدھا گلاس مائع پییں۔ یہ کارروائی روزانہ ایک ماہ کے لئے کی جاتی ہے۔

چاکلیٹ

گہری چاکلیٹ میں تھیبروومین الکلائڈ ہوتا ہے۔ مادہ کیفین کی طرح جسم پر اثر پیدا کرتا ہے۔ مصنوعات کے استعمال کے نتیجے میں ، بلڈ پریشر میں اضافہ ہوتا ہے اور جسم کے ؤتکوں کو ٹن ہوجاتا ہے۔ چاکلیٹ انسان کو زیادہ توانائی بخش بناتا ہے اور اسے ایک اچھا موڈ دیتا ہے۔

البیڈو کو بہتر بنانے کے ل traditional ، روایتی تندرستی کرنے والے اس مصنوع کو استعمال کرنے کا مشورہ دیتے ہیں جس کی ساخت میں کم از کم 65 ٪ کوکو ہوتا ہے۔ مصنوعی اجزاء کے متبادل کے ساتھ مصنوعات بالکل نا مناسب ہیں۔

پرگا

یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ مردوں کے لئے طاقت کے پروگرام میں مکھی کی روٹی کو شامل کریں۔ مادہ شہد کی مکھیوں کے ذریعہ پودوں کا جرگ ہے۔ کاربوہائیڈریٹ ، گلوکوز اور فریکٹوز کی کثرت ہے۔ مکھی کی روٹی کے استعمال کی بدولت ، مرد جسم کو تیزی سے توانائی سے سیر کیا جاتا ہے۔ نتیجہ جنسی ہارمون ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار کو چالو کرنا ہے۔ قلبی نظام کے کام کاج کا استحکام مشاہدہ کیا جاتا ہے ، جو حوصلہ افزائی کے دوران خون کے ساتھ مرد تولیدی اعضاء کی غار جسموں کی اعلی معیار کو بھرنے میں معاون ہے۔

مثبت تبدیلیوں کو دیکھنے کے ل you ، آپ کو روزانہ 10 گرام مکھی کی روٹی استعمال کرنی چاہئے۔ اگر نامردی کے آثار ہیں تو ، رقم میں اضافہ کیا جانا چاہئے۔ یہ سفارش کی جاتی ہے کہ اعلی معیار کے ، قدرتی مادے کو براہ راست مکھیوں سے حاصل کیے جانے والے افراد میں حاصل کیا جائے۔

لہسن

طاقت کے ل men مردوں کے لئے غذائیت کا اہتمام کرنے کے ل it ، اس میں غذا میں لہسن کو شامل کرنا قابل ہے۔ قدیم زمانے سے ، شفا بخش افراد نے جڑوں کی سبزیوں کو جنسی سرگرمی کے محرک کے طور پر استعمال کیا ہے۔ پروڈکٹ وٹامن بی اور سی ، میگنیشیم ، سوڈیم ، اور سیلینیم کا ایک ذریعہ ہے۔ مشہور عناصر اچھے مردوں کی صحت کی دیکھ بھال کو یقینی بناتے ہیں۔ ساخت میں حیاتیاتی طور پر فعال عنصر کورٹیسول کی موجودگی نطفہ کی سرگرمی میں اضافے کی عکاسی کرتی ہے۔

آپ طاقت کے لئے مردوں کے لئے غذا میں کچے لہسن کو شامل کرسکتے ہیں۔ کھانا تیار کرتے وقت کھانے کے ابلے ہوئے اور خشک ورژن استعمال کیے جائیں۔ ایک قدرتی افروڈیسیاک کا تھوڑے وقت میں آپ کے البیڈو پر معجزاتی اثر پڑے گا۔

کمیس

مردوں میں کون سی دوسری کھانوں میں طاقت میں اضافہ ہوتا ہے؟ ان میں سے ایک گھوڑی کا دودھ ہے۔ کمیس ٹن اور جسم کو توانائی سے مطمئن کرتا ہے۔ مصنوع میں حیاتیاتی لحاظ سے فعال مادوں کی ایک وسیع رینج ہوتی ہے جو میٹابولک عمل کو مستحکم کرنے ، دل کے پٹھوں کو مستحکم کرنے اور بلڈ پریشر کو معمول پر لانے کے لئے درکار ہوتی ہے۔

روایتی علاج کرنے والے ایک گلاس کی مقدار میں کھانے کے بعد تھوڑا سا خمیر شدہ کمیس پینے کی تجویز کرتے ہیں۔ وہ مرد جو ہاضمہ اعضاء کے پیتھالوجس کی بڑھتی ہوئی چیزوں میں مبتلا ہیں ، انہیں مصنوعات کو احتیاط کے ساتھ استعمال کرنا چاہئے ، جس سے خوراکیں کم ہوجائیں۔

بٹیر انڈے

کھانے کے زمرے میں جو مردوں میں طاقت میں اضافہ ہوتا ہے اس میں بٹیر انڈے شامل ہیں۔ کھانے کی روزانہ استعمال جنسی خواہش میں نمایاں اضافہ فراہم کرتی ہے۔ اس کا اثر فاسفورس ، آئرن ، پروٹین کے ساتھ ساتھ مفید امینو ایسڈ کی کثرت کے بٹیر انڈوں میں موجودگی کی وجہ سے ہے ، جو تولیدی نظام کے کام کے استحکام کو یقینی بناتے ہیں۔

مردوں میں قوت بڑھانے کے لئے کھانے کی مصنوعات کو اس کی تھرمل غیر عمل شدہ شکل میں بہترین استعمال کیا جاتا ہے۔ اس طرح سے کام کرنا بالکل محفوظ ہے۔ بہرحال ، تازہ بٹیر انڈوں میں سالمونیلا ، دیگر پرجیویوں اور متعدی بیماریوں کے پیتھوجینز شامل نہیں ہیں۔ البیڈو میں بہتری دیکھنے کے ل you ، آپ کو روزانہ کم از کم چار انڈے پینا چاہئے۔ صرف وہی مرد جن کو پروٹین جذب کرنے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے انہیں اپنی غذا میں مصنوعات کو شامل کرنے سے انکار کرنا چاہئے۔

ادرک چائے

ادرک پر مبنی چائے کو بھی مردوں میں قوت کو بہتر بنانے کے لئے تغذیہ پروگرام میں شامل کیا جانا چاہئے۔ شفا بخش مائع کی کھپت کی بدولت ، جسم کو مشروبات میں معدنیات اور امینو ایسڈ کی کثرت کی وجہ سے وٹامن اے ، بی اور سی سے سیر کیا جاتا ہے ، دل کے پٹھوں کی مستحکم کام کو بحال کیا جاتا ہے۔ مشروب کی باقاعدگی سے استعمال سے عروقی دیواروں کو مضبوط بنانے ، خون کو پتلا کرنے اور جسم کے ؤتکوں سے جمع زہریلے کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے۔ جسم پر ادرک چائے کے پیچیدہ اثر کی بدولت مردوں کی صحت کو نمایاں طور پر مضبوط کیا گیا ہے۔

مشروب تیار کرنے کے ل the ، پودے کی ایک چھوٹی سی جڑ لیں اور اسے چھیل لیں۔ گودا ایک گریٹر پر اچھی طرح سے زمین ہے۔ خام مال کو ابلتے پانی کے دو گلاس کے ساتھ ڈالا جاتا ہے۔ مائعات کو 10-15 منٹ کے لئے ڑککن کے نیچے پینے کی اجازت ہے۔ چائے کا اظہار ایک اسٹرینر کے ذریعے کیا جاتا ہے۔ ایک گلاس مشروب میں شہد کے میٹھے چمچ کو تحلیل کریں اور لیموں کا ایک ٹکڑا ڈالیں۔

ادرک کی چائے ان تمام مردوں کے لئے موزوں نہیں ہے جو طاقت کو بہتر بنانا چاہتے ہیں۔ مشروبات ان لوگوں کے لئے پینا محفوظ نہیں ہیں جو ہاضمہ نظام کے پیپٹک السر کی نشوونما ، جگر کی سروسس ، یا مثانے کے پیتھالوجس کی نشوونما سے دوچار ہیں۔

کون سے کھانے پینے سے بچنے کے لئے بہتر ہیں؟

طاقت کے ل men مردوں میں مناسب تغذیہ کو برقرار رکھنے کے لئے کھانے کے کچھ آپشنز ترک کرنے کی ضرورت ہوتی ہے جو جنسی سرگرمی کو کم کرسکیں اور صحت کو منفی طور پر متاثر کرسکیں۔ کم کمی سے بچنے کے ل you ، آپ کو اپنی روز مرہ کی غذا سے مندرجہ ذیل کو خارج کرنا چاہئے:

• فاسٹ فوڈ - کیٹرنگ کے اداروں سے اعلی کیلوری ، فیٹی فوڈ ، میٹھے سوڈا کی کثرت سے دھویا جاتا ہے ، جو فوری ناشتے کو منظم کرنے کے لئے آسان ہے ، لیکن اس کا طاقت پر سب سے زیادہ منفی اثر پڑتا ہے۔
• نیم تیار شدہ مصنوعات-دوسرے درجے کے اجزاء کی بنیاد پر بنی جس میں جسم کے لئے کم سے کم مادوں پر مشتمل ہوتا ہے۔
• تمباکو نوشی شدہ گوشت - تیزی سے ہضم ہونے والی چربی کے ذریعہ کے طور پر کام کریں۔
• نمک - جسم کے خلیوں کو سوڈیم کلورائد کی کثرت کے ساتھ سیر کرتا ہے ، جس سے ؤتکوں سے مفید مائکرویلیمنٹس کو بے گھر کیا جاتا ہے۔
• مٹھائیاں ، سینکا ہوا سامان - اس طرح کی مصنوعات تیزی سے وزن میں اضافے کو مشتعل کرتی ہیں ، جو قوت کو منفی طور پر متاثر کرتی ہے۔
• فیٹی گوشت - کولیسٹرول کی تختیوں کے ساتھ جسم کو "بند" ، جس سے جسمانی وزن میں اضافہ ہوتا ہے اور اس کے مطابق ، البیڈو کی سطح میں کمی واقع ہوتی ہے۔
• کافی اور انرجی ڈرنکس - مختصر مدت میں جسم کو ٹون کرتے ہیں ، لیکن طویل مدتی میں مردوں کی صحت پر منفی اثر ڈالتے ہیں۔

ہر ایک کے پسندیدہ پاستا اور آلو کو بھی محدود مقدار میں استعمال کیا جانا چاہئے۔ یہ مصنوعات کاربوہائیڈریٹ کی کثرت کے ذرائع ہیں۔ اس کے نتیجے میں ، جسم جلدی سے سیر ہوجاتا ہے۔ کھانے کے بعد ، سستی کا احساس ہے اور فعال ہونے میں ہچکچاہٹ ہے۔

آخر میں

جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں ، ایسی مصنوعات کی ایک متاثر کن فہرست موجود ہے جو مرد جسم کو مستحکم کرتی ہے ، البیڈو کی سطح کو بڑھاتی ہے ، ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار کو فروغ دیتی ہے اور جنسی سرگرمی کو متحرک کرتی ہے۔ آپ کی غذا میں ہماری اشاعت میں نوٹ کی گئی کھانے کی اشیاء کو شامل کرکے ، آپ تھوڑے وقت میں بڑھتی ہوئی قوت حاصل کرسکتے ہیں۔

متوقع نتائج کی توقع کرنے کے ل you ، آپ کو نقصان دہ کھانے کی اشیاء کھانے سے گریز کرنا چاہئے۔ ایک فعال طرز زندگی کو برقرار رکھنا اور شراب اور تمباکو نوشی ترک کرنا کوئی چھوٹی اہمیت نہیں ہے۔