۔تقریبا every ہر آدمی طاقت کے بارے میں سوالات کے بارے میں پریشان رہتا ہے ، وہ جب تک ممکن ہو نوجوان اور مضبوط رہنا چاہتا ہے۔
کھانے کی مصنوعات کا جسم کی سرگرمی پر براہ راست اثر پڑتا ہے ، خاص طور پر مردانہ طاقت اور جنسی طاقت پر۔
یونان میں ، طاقت اور جنسی فعل کو بڑھانے کے ذرائع کو "افروڈیسیاک" کہا جاتا تھا۔یہ خیال کیا جاتا تھا کہ وہ جنسی خواہش کو چالو کرتے ہیں ، جسم کو جوان بناتے ہیں ، اور جنسی کام کو مطلوبہ سطح پر برقرار رکھتے ہیں۔
آج ، غذائیت کے ماہر جانتے ہیں کہ طاقت کے لیے کون سی غذائی اشیاء استعمال کرنے کی ضرورت ہے۔
اہم مصنوعات
ہر آدمی کی خوراک میں وٹامن اے ، ای ، بی سے بھرپور خوراک ہونی چاہیے ، یہ اعصابی تسلسل میں ترسیل کو بڑھاتا ہے۔یہ ضروری ہے کہ آپ اپنی بھوک کی نگرانی کریں ، زیادہ نہ کھائیں ، کیونکہ اس سے طاقت ، حساسیت میں نمایاں کمی واقع ہوتی ہے۔
جنسی سرگرمیوں کے لیے کون سی غذائیں شامل ہونی چاہئیں؟
- پلانٹ فوڈز بشمول اخروٹ ، مونگ پھلی ، پستہ ، ہیزلنٹس۔جہاں تک پھلوں کا تعلق ہے ، خوراک میں لیموں ، انار ، انجیر ، اورینج شامل کرنا بہتر ہے۔
- پیاز کی مختلف اقسام - پیاز ، سبز پیاز ، لیک ، اور بٹون پیاز۔اگر آپ پیاز اور انڈوں کو ملا دیں تو اس کا اثر کئی گنا بڑھ جائے گا۔
- مسالیدار جڑی بوٹیاں - تھائم ، سوادج ، سونف ، کیروے کے بیج ، پرس لین ، سینٹ جان ورٹ۔
- گارڈن شلجم کے بیج یا ابلے ہوئے گوشت کے ساتھ پھل۔
- مشروم ، کدو کے بیج ، جالیاں ، رائی کی روٹی۔
- ڈینڈیلین کے پتے (جب پودا کھل رہا ہو تو آپ کو انہیں جمع کرنے کی ضرورت ہے)۔
- دودھ کی مصنوعات - پنیر ، کیفیر ، دہی ، کاٹیج پنیر۔مصنوعات کو سلاد ڈریسنگ کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔
- پروٹین خوراک: کھیل ، گوشت ، مچھلی۔ابلا ہوا میکرل گوشت اور کوکرل سکیلپس خاص طور پر مفید ہیں۔سمندری غذا بھی مفید ہے: کریفش ، شیلفش ، مسلز ، کیکڑے۔
- انگور کا رس ، شراب کا سرکہ۔
طاقت بڑھانے کی ترکیبیں۔
توجہ!مٹھائی سے جنسی کشش پیدا ہوتی ہے۔اپنے لیے ایسا شفا بخش مشروب تیار کریں: دودھ لیں - 300 گرام ، اسی مقدار میں شہد ، کچے انڈے اور بریور کا خمیر شامل کریں - ایک کھانے کا چمچ۔
آپ یہ نسخہ پیار کے لیے استعمال کر سکتے ہیں۔اسے تیار کرنے کے لئے ، آپ کو کشمش لینے کی ضرورت ہے - 200 گرام ، خشک انجیر کی اتنی ہی مقدار ، پرونز۔آخر میں ، اخروٹ شامل کریں - 12 ٹکڑے۔مرکب ایک ٹھنڈی جگہ میں محفوظ ہے۔ہر دن کم از کم دو کھانے کے چمچ لینے کی کوشش کریں۔دوپہر کے کھانے کے بعد بہتر کریں۔مشروب کی شکل میں ، کیفیر ، دہی پینا افضل ہے۔
وہ یہ نسخہ بھی استعمال کرتے ہیں: لہسن کا چھلکا لونگ (کلو) کاٹ لیں ، اسے ایک بوتل میں ڈالیں ، پھر اسے ابلتے پانی سے مکمل طور پر بھریں۔مضبوطی سے بند ڑککن کے ساتھ ، مصنوعات کو اندھیرے میں تقریبا 30 دن تک محفوظ کیا جاسکتا ہے۔انفیوژن کو ہلانا نہ بھولیں۔اہم چیز انفیوژن کو صحیح طریقے سے لینا ہے: ایک چمچ دودھ + مصنوعات کا ایک چائے کا چمچ۔آپ کو لازمی طور پر تمام ادویات کو ایک ساتھ پینا چاہیے۔انٹیک کے دوران ، طاقت بڑھانے کے علاوہ ، خون کی نالیوں کو صاف کیا جاتا ہے ، سماعت اور بینائی بہتر ہوتی ہے۔تو جسم مکمل طور پر بحال اور جوان ہو جاتا ہے۔
غذا اور جسمانی سرگرمی۔
آپ کو سمجھنا چاہیے کہ غذائیت واقعی ایک اہم کردار ادا کرتی ہے۔یہ ضروری ہے کہ نہ صرف جنسی خواہش کو برقرار رکھا جائے بلکہ ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو بھی بڑھایا جائے۔
لہذا ، ہر روز ورزش کرنا بہت ضروری ہے ، اپنے وقت کا ایک گھنٹہ تربیت پر خرچ کریں۔ورزش باقاعدگی سے ہونی چاہیے ورنہ جسم ہارمون کورٹیسول کی مقدار میں اضافہ کرے گا اور یہ ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار کو منفی طور پر متاثر کرتا ہے۔
مطالعے سے ثابت ہوتا ہے کہ موٹاپا عضو تناسل کی بنیادی وجوہات میں سے ایک ہے اور ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو نمایاں طور پر کم کرتا ہے۔صرف وزن میں کمی کے ساتھ جنسی کارکردگی بہتر ہوتی ہے۔
ہارمونز کی مکمل پیداوار کے لیے ، انسان کو چربی کی اشد ضرورت ہوتی ہے ، لیکن ان کا ہونا ضروری ہے
احتیاط سے!چربی کا غلط استعمال کرنا ناممکن ہے ، یہ شریانوں کو روکنے کا باعث بنتی ہیں ، لہٰذا جننانگوں میں خون اچھی طرح نہیں بہتا۔جانوروں کی چربی استعمال کرنا افضل ہے ، ان میں وٹامن ، امینو ایسڈ ، معدنیات ہوتے ہیں۔
مردانہ طاقت کے لیے گوشت کی قیمت
قدرتی اور اعلی معیار کے گوشت میں ایسے مادے ہوتے ہیں جو طاقت کے لیے ضروری ہوتے ہیں۔
- گائے کے گوشت میں اومیگا 3 وافر مقدار میں پایا جاتا ہے۔یہ مادہ قلبی امراض کے لیے بہترین پروفیلیکٹک ایجنٹوں میں سے ایک ہے ، اور یہ ایک بہترین اینٹی سوزش ایجنٹ بھی ہے۔
- کنججیٹیڈ لینولک ایسڈ کینسر ، ایتھروسکلروسیس سے لڑنا ممکن بناتا ہے۔اس کی مدد سے ، آپ چربی کے جمع کو کم کرسکتے ہیں ، ایتھروسکلروسیس کی نشوونما کو روک سکتے ہیں۔
- وٹامن ڈی 3۔چراگاہ میں موجود جانور روشنی کی ضروری خوراک حاصل کرتا ہے ، لہذا مصنوعات میں اس مادے کی کافی مقدار ہوتی ہے۔
- وٹامن ای مرد کی جنسی صحت کے لیے ضروری ہے۔یہ وٹامن جڑی بوٹی میں وافر مقدار میں ہے جسے جانور کھاتے ہیں۔
طاقت بڑھانے کے لیے کون سی چائے پینی چاہیے؟
بہترین مشروبات میں سے ایک سبز چائے ہے۔یہ زنک سے بھرپور ہے ، جو ٹیسٹوسٹیرون کو فعال طور پر ترکیب کرتا ہے ، جننانگوں کے لہجے کو بڑھاتا ہے اور پروسٹیٹائٹس کی بہترین روک تھام ہے۔تازہ چائے پینا ضروری ہے ، اس کی مدد سے تمام مائیکرو ایلیمنٹ مکمل طور پر جذب ہو جائیں گے۔
اور ہیبسکس چائے نہ صرف طاقت بڑھانے میں مدد دے گی بلکہ جسم کو مضبوط بنائے گی۔اس چائے میں پروٹین ، امینو ایسڈ ، ایسکوربک ایسڈ ہوتا ہے ، جو میٹابولزم اور سیکس ڈرائیو کے لیے ذمہ دار ہے۔رات کے کھانے کے بعد اسے گرم پئیں۔اگر آپ لیموں ، الائچی ، ادرک ڈالیں تو اثر بڑھ جائے گا۔یہ خاص طور پر چائے میں سینٹ جان ورٹ ، کرنٹ ، رسبری ، گلاب کے کولہے شامل کرنے کے لیے مفید ہے۔
اس طرح ، اس بات کو مدنظر رکھنا ضروری ہے کہ نطفہ کے خلیات ایک نیوکلک ایسڈ مرتکز ہوتے ہیں ، جو حیاتیاتی مادوں کی مکمل ترکیب کے لیے انتہائی ضروری ہیں: پروٹین ، فاسفورس ، پوٹاشیم ، کیلشیم ، زنک ، سیلینیم۔آپ یہ مادہ اناج ، بیج ، پستہ ، گاجر کے بیج ، پھلیاں ، تل کے بیج ، شاہ بلوط کھا کر حاصل کرتے ہیں۔اگر آپ صحیح کھاتے ہیں ، باقاعدگی سے ورزش کرتے ہیں اور صحت مند طرز زندگی گزارتے ہیں تو آپ کو پروسٹیٹ غدود کے مسائل نہیں ہوں گے۔مطلوبہ نتیجہ حاصل کرنے کے لیے ، بنیادی بات یہ ہے کہ اپنے لیے ایک مقصد مقرر کریں۔اپنی خوراک کو ضرور دیکھیں!