اپنی روزمرہ کی خوراک میں لیبیڈو بڑھانے والی غذاؤں کا استعمال کرکے جنسی خواہش کو نمایاں طور پر بڑھایا جا سکتا ہے۔جنسی جبلت میں نمایاں طور پر اضافہ ہو گا اگر، ادویات اور دیگر ذرائع کے علاوہ، آپ ان مصنوعات کی فہرست تیار کر لیں، جو ویسے بھی اکثریت کے لیے کافی سستی ہیں اور زیادہ تر دکانوں اور سپر مارکیٹوں میں فروخت ہوتی ہیں۔
کھانے میں نر اور مادہ افروڈیزیاک
یہ بہت سے روایتی علاج کرنے والوں کے ساتھ ساتھ سرکاری ادویات کے پریکٹیشنرز کو بھی معلوم ہے کہ مردوں میں جنسی خواہش کو بڑھانے کے لیے ایک مخصوص غذا کا استعمال کیا جانا چاہیے۔ایک ہی وقت میں، ان کا خواتین پر عملی طور پر کوئی ہدفی اثر نہیں پڑے گا۔تاہم، تمام لوگ اس سے واقف نہیں تھے، اکثر غلطی سے یہ مانتے تھے کہ ایسی مصنوعات کا سیٹ کم و بیش آفاقی تھا۔تاہم، یہ معاملہ نہیں ہے.
ایک ہی وقت میں، یہاں تک کہ اگر روایتی علاج کرنے والے اور روایتی ادویات کے نمائندے کچھ مصنوعات کے مثبت اثرات سے واقف تھے، تاہم، وہ اس طرح کے اثر کی وجہ کی درست وضاحت نہیں کر سکتے تھے۔اس وضاحت کے لیے اکثر تصوف اور روایتی طور پر "مافوق الفطرت" کے طور پر درجہ بند دیگر چیزیں استعمال کی جاتی تھیں۔تاہم، صرف نسبتاً حال ہی میں اس بات کا طریقہ کار سامنے آیا ہے کہ کس طرح کچھ خاص غذائیں عام طور پر بڑھتی ہوئی لیبیڈو اور جنسیت کو متاثر کرتی ہیں۔
جنسی خواہش میں بہتری کی بنیادی وجہ بعض ہارمونز کی سطح میں اضافہ ہے۔
مختلف قسم کے کھانے جسم کو مختلف طریقے سے متاثر کرتے ہیں۔کچھ ایسے ہارمونز کی پیداوار میں اضافہ کرنے کے قابل ہوتے ہیں جو لبیڈو کو بڑھانے کے لیے ذمہ دار ہوتے ہیں۔
غذائیت کی خصوصیات
بہت سے طبی ماہرین اس بات پر متفق ہیں کہ زیادہ تر مرد، کسی نہ کسی حد تک، جنسی خواہش میں کمی یا اس کے اظہار میں رکاوٹ کا تجربہ کرتے ہیں۔یقینا، اس کی بہت سی وجوہات ہیں: مختلف بیماریاں، تھکاوٹ میں اضافہ، تناؤ اور یہاں تک کہ خراب ماحولیاتی حالات۔تاہم، اس بارے میں فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ان طریقوں میں سے ایک جو مؤثر طریقے سے لبیڈو میں کمی کا مقابلہ کرنے میں مدد کرتا ہے وہ ہے صحیح خوراک کا انتخاب کرنا۔
یاد رکھیں!جسم کو کچھ اجزاء کی ضرورت ہوتی ہے جو کچھ مصنوعات میں موجود ہوتے ہیں۔
مطلوبہ سطح پر لیبیڈو کو برقرار رکھنے کے لیے درج ذیل مادے ذمہ دار ہیں:
- سیلینیم، جو عضو تناسل کے ساتھ ساتھ سپرم کی حرکت کو متاثر کرتا ہے۔
- زنک، جو جسم میں ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار کو فروغ دیتا ہے، اور مجموعی طور پر مردانہ تولیدی نظام کے کام کو بھی بہتر بناتا ہے۔
- وٹامن سی مردانہ جنسی ہارمونز کی تیاری میں شامل ہے۔
- وٹامن ای ہارمونل ترکیب میں شامل ہے اور یہ ایک مضبوط اینٹی آکسیڈینٹ بھی ہے۔
- L-arginine. یہ نائٹروجن پیدا کرنے میں مدد کرتا ہے۔آدمی کی عمر جتنی زیادہ ہوتی ہے، اس کے جسم میں اس امینو ایسڈ کی کم مقدار پیدا ہوتی ہے۔یہ مردانہ اعضاء میں خون کے بہاؤ کو منفی طور پر متاثر کرتا ہے، جس کے نتیجے میں طاقت میں کمی واقع ہوتی ہے۔تل کے ساتھ ساتھ دیگر گری دار میوے L-arginine کی پیداوار کو بڑھانے میں مدد کرتے ہیں۔
- میگنیشیم۔ڈوپامائن کی پیداوار کو متاثر کرتا ہے، جسے "خوشی کا ہارمون" کہا جاتا ہے۔
- وٹامن اے جنسی ہارمون پروجیسٹرون کی پیداوار کو فروغ دیتا ہے۔
- وٹامن بی 1۔اس کی کمی اعصابی تحریکوں کی ترسیل کو متاثر کرتی ہے اور ساتھ ہی توانائی کی پیداوار کو بھی متاثر کرتی ہے جس سے طاقت میں کمی واقع ہوتی ہے۔cilantro، asparagus اور بیجوں میں موجود ہے۔
ایسٹروجن سے پاک غذا
لیبیڈو اور طاقت کے لئے مصنوعات کو خواتین کے جنسی ہارمونز - ایسٹروجن کی پیداوار کو متاثر نہیں کرنا چاہئے۔ہارمونل عدم توازن تھکاوٹ، ضرورت سے زیادہ موٹاپا اور اس کے نتیجے میں عضو تناسل کے مسائل کا باعث بن سکتا ہے۔
اس خوراک کی بنیاد یہ بیان ہے کہ آپ کو دن میں کھانے کی مقدار کو محدود کرنا چاہیے، زیادہ تر خوراک دوپہر اور شام کے لیے چھوڑ دیں۔لیکن سب سے اہم بات یہ ہے کہ ہر ممکن حد تک مکمل طور پر مردوں کے غذا سے خارج کر دیا جائے جو ایسٹروجن کی پیداوار کو متاثر کرتی ہیں:
- کنفیکشنری (کوکیز، مٹھائیاں وغیرہ)۔
- نمکین پکوان۔
- بیئر (باقاعدہ استعمال سے مشروط)۔
اور عام طور پر، یہ نامیاتی خوراک کو ترجیح دینے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے. کھانا کیڑے مار ادویات اور کھاد کی باقیات سے پاک ہونا چاہیے۔
مرکزی فہرست
تو آئیے ان غذاؤں کی فہرست بناتے ہیں جو مردوں میں لیبڈو کو بڑھاتے ہیں۔کئی اہم گروہوں میں فرق کیا جا سکتا ہے۔
سمندری غذا
مچھلی، خاص طور پر چربی والی مچھلی میں وٹامن B5، B6 اور B12 ہوتے ہیں۔اس کے علاوہ اس میں سیلینیم بھی ہوتا ہے۔اس سب کا تولیدی نظام پر مثبت اثر پڑتا ہے۔سیپ میں زنک ہوتا ہے، جو سپرم کی تعداد بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔اس کے علاوہ، وہ ڈوپامائن سے بھرپور ہوتے ہیں: یہ انزائم لیبیڈو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔جہاں تک کیویار کا تعلق ہے، اس کا طاقت کو بہتر بنانے پر بہت اچھا اثر پڑتا ہے۔اس کے علاوہ، ہم دونوں سیاہ اور سرخ کیویار کے بارے میں بات کر رہے ہیں.
مٹھائیاں
کینڈی بارز اور دیگر "نسٹیز" کو ترک کرنے کی کوشش کریں: یہ لیبیڈو کو کم کرنے والی مصنوعات ہیں۔لیکن شہد، اس کے برعکس، مردانہ تولیدی نظام کے کام پر بہت مثبت اثر ڈالتا ہے۔اس کے علاوہ، گہری (کڑوی) چاکلیٹ کا استعمال کرنے کی کوشش کریں، خاص طور پر اپنے محبوب سے ملنے سے پہلے.
مشورہ!یہاں تک کہ صحت مند میٹھی غذائیں بھی اعتدال میں استعمال کی جانی چاہئیں، یہ جانتے ہوئے کہ کب بند کرنا ہے۔
گوشت
اگر ہم گوشت کی مصنوعات کے بارے میں بات کرتے ہیں، تو یہ قابل ذکر ہے کہ ساسیج، ساسیجز اور دیگر مصنوعی "انسانی تخلیقات" سے حتی الامکان بچنا بہتر ہے۔ایک ہی وقت میں، ترکی انتہائی صحت مند سمجھا جاتا ہے. یہ ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار میں بھی مدد کرتا ہے۔
پھل
اس کے علاوہ جنسی خواہش کو بڑھانے والی غذاؤں کی فہرست میں مختلف قسم کے پھل بھی شامل ہیں۔ان میں سے ایک انناس سمجھا جاتا ہے، جو مردوں میں بڑھتی ہوئی libido کو فعال طور پر متحرک کرتا ہے۔اس کے علاوہ، جنسی تعلقات کے دوران، یہ پوٹاشیم کے ساتھ ساتھ وٹامن بی کی موجودگی کی وجہ سے جسم پر ایک فائدہ مند اثر ہے.
اس کے علاوہ، جنسی خواہش کو بڑھانے کے لئے، آپ کو کیلے کھانے کی ضرورت ہے. ان کا ایک شخص کی مجموعی توانائی پر بہت اچھا اثر پڑتا ہے۔اس سمندر پار پھل میں وٹامن بی کی موجودگی کی وجہ سے جنسی ہارمونز کی پیداوار کو تحریک ملتی ہے، لیکن ایوکاڈو، جس کا استعمال حال ہی میں بہت زیادہ مقبول ہوا ہے، نہ صرف مرد بلکہ خواتین کے جسم پر بھی سب سے زیادہ مثبت اثرات مرتب کرتا ہے۔اس کے باقاعدہ استعمال سے منصفانہ جنس میں جنسی خواہش نمایاں طور پر بڑھ جاتی ہے۔
مصالحے اور دیگر محرکات
مندرجہ بالا فہرست کے علاوہ، آپ اپنی روزمرہ کی خوراک میں دیگر libido بڑھانے والے کھانے شامل کر سکتے ہیں۔ان میں تلسی اور ادرک بھی شامل ہیں۔مؤخر الذکر روایتی طور پر مشرقی طب میں استعمال ہوتا ہے۔
ویسے!ادرک کا مردانہ اور خواتین دونوں پر مثبت اثر پڑتا ہے۔
جہاں تک اجوائن کا تعلق ہے تو اس کی ایک منفرد خوبی ہے۔اس کی ساخت کی بدولت، یہ جسم میں خاص مادوں کی پیداوار کو متاثر کرنے کے قابل ہے جو ایک خاص، لطیف بو کے ذریعے کسی شخص کو مخالف جنس کے لیے جنسی طور پر پرکشش بناتا ہے۔اجوائن کا سب سے قریبی "رشتہ دار"، اجمودا بھی اچھی شہرت رکھتا ہے۔
ھٹی پھل (لیموں، نارنجی، ٹینجرین اور دیگر) نہ صرف جنسی خواہش بڑھانے پر بلکہ حاملہ ہونے کی صلاحیت پر بھی اچھا اثر ڈالتے ہیں۔ہمیں asparagus کے بارے میں نہیں بھولنا چاہئے، جو جسم میں ہسٹامین کی پیداوار کو متاثر کرتا ہے۔جہاں تک میوسلی جیسی پروڈکٹ کا تعلق ہے، یہ عضو تناسل کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔اس کے علاوہ مختلف گری دار میوے اور بیجوں کے ساتھ ساتھ سبزیوں کے تیل خصوصاً زیتون اس سلسلے میں بہت مثبت کردار ادا کرتے ہیں۔
لبیڈو کے مضبوط محرکات میں سے ایک کالی مرچ ہے، خاص طور پر مرچ۔اس کے علاوہ مشروم کو اپنی خوراک میں شامل کرنے کی کوشش کریں۔ان کی ساخت میں موجود پروٹین اور زنک کی وجہ سے جنسی توانائی میں اضافہ ہوتا ہے۔
لہذا، ہم نے دیکھا ہے کہ کون سی غذائیں جن سے لبیڈو بڑھتا ہے۔مزید یہ کہ، آپ جنسی خواہش کی سطح کو خصوصی طور پر قدرتی افروڈیزیاک کے ساتھ بڑھا سکتے ہیں۔ایک ہی وقت میں، آپ کو یہ سمجھنے کی ضرورت ہے کہ کھانے کی ایسی بھی اقسام ہیں جو جنسی سرگرمی کو کم کرتی ہیں: آپ کو ان سے بچنا چاہیے یا ان کے استعمال کو کم سے کم کرنا چاہیے۔اس لیے بلا جھجھک اپنے قریبی اسٹور یا مارکیٹ میں جائیں اور ان سفارشات کو استعمال کریں۔درحقیقت صحت مند کھانا اتنا مہنگا اور مشکل نہیں جتنا کہ پہلی نظر میں لگتا ہے۔اس کے علاوہ اس کا عمومی طور پر انسانی صحت پر مثبت اثر پڑتا ہے۔